Гибкость — это одно из физических качеств, которое развивается тяжелее всех остальных пяти. Это связано с тем, что приходится давать на мышцы нагрузку, которая направлена в противоположную сторону от их естественной работы. Мышцам привычно сокращаться, сжиматься, а мы начинаем их растягивать, это вызывает боль и дискомфорт. К тому же, при неправильном выполнении упражнений на развитие гибкости, легко получить травму.
И гибкость не всегда заметна, не так привлекает внимание, как рельефные мышцы. Но это не значит, что над ней не нужно работать, особенно мальчикам, у которых это слабое место!
Упражнения на развитие гибкости выполняем плавно, постепенно, после хорошей разминки!
Tags: