Общая физическая подготовка включает в себя развитие пяти основных физических качеств человека: силы, гибкости, выносливости, быстроты и двигательных координационных способностей.
В айкидо больше всего развиваются двигательные координационные способности, что очень хорошо для детей 5-7 лет, так как в этот период закладывается база для развития двигательных умений и навыков ребёнка.
Но не нужно забывать про силу, гибкость, быстроту, выносливость с поправкой на возраст человека. Акцент на развитие силы мышц делается начиная с подросткового возраста до зрелого. А над гибкостью и выносливостью можно работать хоть всю жизнь, это качества, которые легко утрачиваются, но тяжело даются!
Быстрота — удел немногих, здесь немалое значение имеет внутреннее врождённое строение мышечных волокон.
В любом случае, трудиться над собой нужно постоянно и давать регулярную нагрузку своему организму. Особенно это актуально для практикующих айкидо, в котором большое внимание уделяется технико-тактической подготовке в ущерб общефизической!
Tags: